日記に食事や体調を記録する。

ここ1年くらいずっと日記をつけています。もともと体があまり強くなくて、「自分と向き合って体調を整えたい」と思ったのが日記をつけ始めたきっかけ。その日のコンディションや食事、PMS（月経前症候群）の様子や生理の状況、飲んだ薬などを記録していくことで、体に入れたものと体調の相関関係や自分のリズムが把握できるようになってきました。そうして心構えができるようになるだけで、体も気持ちもずいぶん楽になります。

我慢しすぎるのをやめたとき。

昔から生理痛が重く、子宮に痛みを感じて動けなくなってしまうこともありました。婦人科に行っても原因がわからず、「病気じゃないなら自分がしっかりしないと」と頑張り過ぎていたんです。痛みって人と比べられないし、「そんなものだろう」と思っていました。でも出産時、“すごく痛い”と言われている陣痛でさえ「近い痛みを知っているな」と感じて、そこではじめて自分が無理してきたのだと認められるようになりました。今では、辛い時にはちゃんと休むようにしています。

1日を完璧に過ごそうとすること。

娘が産まれてからは、自分が思った通りにはいきません。でも、それでもいいと思うようにしました。それまではうまくいかないことがあるとくよくよ気にしてしまう性格でしたが、私の機嫌が悪かったり気持ちが沈んでいたりすると、それが家族にも伝染して家全体のムードがどんよりしてしまう。本を読んだり、映画を見たり……、少しでも自分に集中できる時間を作って、気持ちを切り替えるようにしています。

子供を産んだこと。

小さい頃からお母さんになるのが夢でした。娘を産んでからは、自分自身の考え方が柔軟になったのを感じています。他人からは見えないところで、みんな状況が違って色々な悩みを抱えているのだと思えるようになりました。今は漢方の勉強をしていて、そんな“見えない悩み”の役に立てるようになりたいです。

舌磨き。

アーユルヴェーダの勉強をしている友達に教えてもらって、舌磨きをはじめました。タングスクレーパーと呼ばれる銅で出来た器具で舌をなぞると汚れが取れてさっぱり。代謝が上がり、味覚が繊細になった気がしています。あとは単純に気持ち良いから続いているのでしょうね。朝起きたら窓を空けて部屋に風を通し、体重を測ってストレッチして、歯磨きと舌磨き。時間をかけずに基本的な動線に沿ってできて、良いことしている気分です。

30代になり、背伸びを辞めた。

10代、20代って、周りにいる素敵な人たちを見て「自分もこうなりたい」、「繋がりたい」って張り切ってしまうところがありました。その時はその時で勢いがあって当時の自分らしかったとは思うけれど、30代になって自然と「自分は自分」と思えるようになり、無理して繋がろうとしなくても縁があったらまた会えるだろうと肩の力が抜けたんです。

漫画アプリを読む習慣。

最近、漫画アプリを削除しました。そもそもインストールしたのは、忙しい日々の中で自分だけの娯楽を持ちたかったから。そうして心を救っていたんですね。でもいつの間にか読まなきゃいけない漫画が増えて、惰性で時間を使っていることに気が付きました。アプリを見ることがなくなり、今は自炊にこだわったり、自宅でできる光脱毛機で肌ケアをしたり、時間の使い方が変わりました。

転職をしなかったこと。

新卒で入社し、現在11年目。今の会社は制度が整っていて、一緒に働く人にも恵まれています。転職を考えたこともあったけれど、自分の視点を変えればずっと新鮮な気持ちで楽しめると気がついてからは、このまま転職を経験せずに今の会社で働き続けられたら素敵だなと思っています。自分ひとりでやることには飽きっぽいのですが、誰かと一緒だと長く続けられるんです。

サプリや酵素ドリンクを飲む。

今年に入って、健康に気を使うようになりました。生活リズムが不規則になったので、酵素ドリンクやビタミンのサプリを飲んでいますね。Twitterや美容雑誌で情報収集しています。私が休んだら会社の売り上げに影響が出てしまうので！　ニシダが休んでもそこまでですけど（笑）、ニシダは健康そうです。

大手事務所に所属しないと決めたとき。

正確には、私自身の「自分らしさを認める」という意識はずっと変わっていません。大学時代に多様性に関する授業を受けていたこともあって、「大手事務所に所属せずに、お笑い芸人と広告代理店の仕事を兼業する」というマジョリティではない選択にも抵抗はありませんでした。強いて言えば、その“らしさ”が世間の流れと合うようになったのが2020年頃。2019年のM-1敗者復活戦を機にテレビ出演も増え、同時に複業やパラレルワークが受け入れられる社会になってきたので、今でも自分らしいやり方を続けられています。

その場のノリに流されること。

初めの頃は仕事の依頼はなんでも受けていたけれど、今は「自分のポリシーに反する内容じゃないか」を吟味するようになりました。例えば、容姿やマイノリティであることをイジるノリには、笑わない・乗っからない。ラランド のYoutubeでは本当にやりたいこと、言いたいことを発信する。まだまだ「“女”芸人」と括られることも多いし、価値観の違う世代が共に働く現場が多くて難しいけれど、少しずつみんなの考え方が変わっていくと良いなと思っています。

お笑いを続けてきたこと。

今こうしてお笑いの道を歩んでいるのは、とあるタイミングで大きな決断したというよりも自然と選択してきたことの結果です。小さい頃からお笑い番組を観ていて、初めて人前で漫才をやったのは中学二年生のとき。大学に入る前から「お笑いサークルに入ろう」と思ってその通りに活動し、大学卒業後は芸人を続けるためにも仕事を続けたかった。だからこそ所属した事務所に迷惑をかけないようにフリーランスで活動してきました。お笑いを続けるために選択してきたことの積み重ねで、今の私があります。

絵日記を書く。

妊娠中から使っていた「ほぼ日手帳」に、長男が生まれてからの体重などの記録をつけていたのですが、いつの間にかそれに絵日記のようなイラストがプラスされるように。子育て中に起きた面白いことを記録に残しておきたくて、それから毎日絵日記をつけるようになりました。朝起きて、昨日の出来事を思い出して書く時間が息抜きになっているので、SNSに公開していない日でも欠かすことはありません。

キャパオーバーした事を開き直ったとき。

元来小心者な私は、30代前半までは人の目を気にしてどこか窮屈に生きてきました。でも2人の子供が生まれた35歳くらいのとき、子育てでキャパオーバーして逆に吹っ切れたんです。自分と子供たちのことだけで精一杯なのに、「他人の目なんて気にしてられない」って。子供たちのおかげで落ち込んでいる暇もなく、無理やり限界を飛び越えて、「他人の目を気にしない」という新たな扉が開いた気がします。

ピカピカになるまでの掃除。

子供が産まれたばかりのときには、「子供に何かあってはいけない」との思いで1日中這いつくばって床を拭いたり、過剰に自分を追い込んで神経質と言われるほど掃除をしていました。でもそれもキャパオーバーし、自分一人で完璧にするのは無理だと悟ってお掃除にプロに頼ることにしたんです。今は気になるところを拭いたり、掃除機をかけるくらいにして、2週間に1度プロに掃除してもらっています。他人に頼るのは意外と簡単で、「どうして自分一人で抱えていたのだろう」と気持ちまで楽になりました。

親の反対を押し切った結婚。

歳が離れている夫との結婚を、初めは父親に猛反対されました。それまで父の反対を押し切って決断したことはなかったのですが、そんな自分にもうんざりしていたのもあり、このときばかりは自分の意志を通したいと思ったんです。そうして半ば無理やり籍を入れ、友達もいない、仕事のアテもない、ほぼ裸一貫で夫と暮らし始めました。その後、父も受け入れてくれて今では孫のことも可愛がってくれています。今が一番楽しいので、あの時自分で選択して良かったと思うばかりです。

信頼できる食材を選ぶ。

環境へのメリットを考えて行動を選択するようになって、お金の使い方も変化しました。「セールだから買っちゃおう」と洋服などを買うことが減り、浮いたお金で食材の質にこだわるように。もともとマーケットに行くのは好きですが、さらに産地直送の通販を利用したり時に生産者と直接コミュニケーションをとって食材を購入しています。吟味するのにかかる時間も、楽しいんですよ。

肩書きをつけず、フリーランスになると決めたとき。

日本に来てから4年間は会社員として働き、2018年からは「のーぷら No Plastic Japan」の活動を並行して始めました。その活動へ費やす時間をもっと確保するために、勤務時間を時短にしてもらおうと交渉したときに「自分らしい働き方」の選択肢について考えるようになったんです。今年からはフリーランスになり、あえて肩書きをつけずに様々なことにチャレンジする、キャリアの曖昧な状態を楽しんでいます。

ものを使い捨てること。

環境問題について考えるようになってから、ペットボトルやサランラップなど使い捨てるものを選択しなくなりました。それらを使うメリットよりも使うことによるデメリットの方が気になってしまうので、あまり苦労せずに使わない選択を続けられています。「それでも使い続ける人がいるのはどうしてだろう」と、昔は焦りによる憤りも感じていたけれど、今はその人の気持ちになってみてどうしたら伝わるかを考えるようにしています。

イギリスから日本への移住。

母は日本人で父がドイツ人の私は、ドイツで生まれ、6歳から24歳まではイギリスで育ちました。定期的に日本語の授業も受けていたし、1年に1度は日本を訪れていましたが「自分は本当に日本人なのかな」という思いがあったので、あるとき誰にも相談せずに転職と移住を決意。「正しい選択だ」と心から思えるときは、スムーズに事が進んでいくのかもしれません。日本には友達もほとんどいないゼロの状態からのスタートで、今では同じ目標を持つ仲間に囲まれた充実した日々を送っています。

床を水拭きしてから、チベット体操。

新型コロナウイルスが流行して自宅での仕事時間がぐっと増え、早起きして床を水拭きするのが習慣になりました。お気に入りのモップで15分かけて水拭きすると、床は爽やかに、気持ちもクリアに。そうしてきれいになった場所にヨガマットを敷き、チベット体操をします。初めてやったときにはインナーマッスルが筋肉痛になりました。でも、それくらいの強度で筋肉を動かすことで、「オン」のスイッチが入るんです。

自分が書いた文章を発表したとき。

「言葉を添えずに写真で訴えかける」、そんな“理想の写真家像”に自分を寄せていた時期もありました。でも2011年の震災をきっかけに岡山に引っ越し、作家活動を増やして写真に文章を寄せるようになると、その文章を褒めてくださる声が聞こえてくるようになったんです。それを受け入れてからは、アクセサリーブランド「fua accessory」とのコラボレーションで短編「モキク」を発表したり、フォトエッセイを依頼される機会も増えました。「心が動くものを心が動く人と作っていけばいいんだ」とより自由になりましたね。

条件で物事を判断しない。

物事を判断するときには、条件ではなく「光っている方」を選ぶことを鉄則にしています。条件が気になる時期ももちろん過去にはあったけれど、今はまず「おはようございます」とその現場に入るときを想像するようにしています。その時に自分が武装しているか、ワクワクしているか。奄美大島の『Rippling』（WONDER FULL LIFE）というプロジェクトは、最初は仕事として始まったわけではなかったのですが、何かキラキラしたものを感じて飛び込んだら作品を作ることになり、今でも良い関係が続いています。

アメリカに留学したこと。

大学時代にアメリカに留学しました。今振り返ると、それまではある程度チヤホヤされていたのだと思います。そんな状態で行ったアメリカでは、言葉もままならないから意見も言えず、いかに自分が無力で何者でもないか徹底的に突きつけられました。それが悔しくて悲しくて、必死で勉強したんです。そうして徐々に人とコミュニケーションもとれるようになり、努力は報われるし、努力して手に入れたものは揺るがないのだと学びました。

ノートに言葉を書き留める。

気になった言葉や考えていることをノートに書き留めています。2008年頃からナンバリングするようになり、現在84冊目。本を読んでいて気に入った一節を写したり、映画に出てきた家族の家系図をメモしたり、この夏はひたすらNHK『映像の世紀』のノートをとったりと、何でもアリの雑記帳。小説やエッセイを書くときのヒントをくれることもあるので、欠かせない習慣です。

ツテもなく上京することを決めたとき。

私、上京したのが遅かったんです。富山出身で大阪の大学に進学し、京都に出て、それから25歳でやっと東京へ。小説家になることを夢見ての上京でしたが、ものになるまでは、これが正しい決断なのか自信がありませんでした。だけど今ふり返ると、あのタイミングで上京していなかったら、ずいぶん違う人生になっていたと思います。よくわからない力に突き動かされて東京に来たけれど、あのとき心の声に従って行動したことで、自分は自分になった、そんな気がします。

子供について悩むのをやめた。

今、40歳で結婚はしていますが子供はいません。子供が出来づらい要素があって、欲しいなら不妊治療をすることになると言われてきました。30代はずっと「どうする？」と決断を迫られた迷いの時間でしたが、40歳になったことで一区切り。消極的な選択ってあまり褒められるものではないけれど、これもこれで自分の道だよなぁと思っています。

フェミニズムの本を手に取ったこと。

2000年代の終わり頃、アラサーになり女性としての立ち位置が変わったことで、「女って何？」と考えるようになりました。その頃はまだ「フェミニズム」という概念を知らなかったから、違和感を言葉にできずモヤモヤ……。そんな時、よくわからずに手に取ったのが、上野千鶴子さんのミソジニーについての本でした。明晰な分析に、「なるほど！」と開眼。この本を読む前と後では世界が違って見えるので、非常に大きな選択、ナイスチョイスだったと思います。

映画を観ること。

父が映画を観るのが好きだったので、生活に自然と組み込まれるようになりました。帰宅したら必ず1本は何か観るのが学生時代からの習慣ですね。その当時から社交的だったけれど、自分一人の時間も大切にするタイプでした。映画をたくさんみていることで、歌詞やミュージックビデオのインスピレーションになったり、コラムの仕事をもらえたり、実際に映画に出るきっかけにもなりました。私にとって癒しであり、刺激でもあります。

MCで積極的に喋るようになったとき。

ミュージシャンとして、格好つけたいと思っていた時期もあったんです。演奏中以外はあまり喋らずに、世界観を大切にするような……。でもここ1、2年で諦めました。笑福亭鶴瓶さんをはじめとする芸能界の先輩に、「普段のおまえらしくいた方が面白いし、お客さんも喜んでくれるはずだよ」とアドバイスをいただいたこともあって、ステージ上でも普段自分が話しているようなテンションでMCをするようになりました。すごく楽になって、作った自分だったら続かなかっただろうなと今では思っています。

SNSのエゴサーチ。

昔はよくエゴサーチをして自爆していました。悪い意見だけじゃなくて、良い意見をいただいたときにもそれに囚われて視野が狭くなってしまう気がしています。暇だから検索してしまうんですよね。だからそんなことをしている時間がないくらい、忙しくしていたい。褒めてくださる意見には心の中で感謝をしつつ、どんな意見も届かないような高みを目指していきたいと思っています。

インディーズで続けていこうと決めたこと。

10代から音楽を続けてきて、色々なお話をいただいたけれど実現しなかった話もたくさんありました。自分がふわふわしていたからだと思うのですが、そんなときに先輩に「自分で責任を持ってやらないと、待っているだけじゃ時間を無駄にするよ」と言われて目が覚めましたね。自分たちでやっていて良いところは、決断までスピーディーに出来るところと頑張った対価がそのまま得られること。それに自分が日々ブレないでやれば結果がついてくることです。

調べもの。

その時々で気になるテーマがあり、その対象をとことん調べるのが好きです。これまでに調べたのは、近代思想や難病・奇病、世界の飢餓や国際問題、シルバニアファミリーなど。調べものを続けていると、時にそれぞれのテーマ同士が繋がって面白いですね。今流通している本やインターネット上の論文を読み漁るのはもちろん、過去の資料を探しに国会図書館にも行きます。

大学を辞めたとき。

美術大学に4年間通って卒制も出したのですが、意図的に退学しました。あのまま卒業していたら、「“自分ではない存在になるため”の、自分にとっては不毛かつ意味もない努力」を続けていたでしょう。それは単に、「“努力したという事実を示すこと”で他人に納得される」という、「一般的なまともさ」のためでしかなく、実際のところ私にとってはひとつも心の足しになりません。このときのように煮詰まってやりきれない局面では物理的な調整を取り入れるという考えもアリではないかと思います。

人付き合いで無理をすること。

「付き合わない人」を選択しています。恋愛も体質的に向いていないですね。世界では普遍的に良いものとされているから取り入れてみたのですが、体調が優れなくなりました。思ったことを発言して友達がゼロ人になるならそれはそれで大変結構。私の心は私によって照らされているからです。それでもSNSなども通じてできた親しくしてくれる友人がいるのは大変ありがたいですね。だからといって、関係に執着する必要もない。なぜなら、友人も心が自立している人しかいないからです。それが全てだという気がしております。

上京したこと。

小学校4年生のときに、「いつか必ず上京する」と決意しました。地元が産業崩壊していることに気がついたからです。地元って、外から見たら明らかにおかしいことが起きていても、そこで暮らす人々は慣れてしまっていて違和感を持たないようなことがありますよね。私は気がついてしまうので、なにより周囲の人とのギャップが辛かった。選択肢が徐々に失われていくだろうと感じました。より良い可能性を選択できるように、上京したんです。

愛犬・しげるとの散歩。

もともと趣味だった散歩が、愛犬・しげると暮らすようになって大切な日課になりました。仕事でスタジオに籠ることも多いので、散歩をして季節が移り変わるのを実感できるのが好きなんです。決まったルートを歩いて、公園でひと休みを兼ねて読書をするのが定番のコース。養老孟司さんと宮崎駿さんの共著『虫眼とアニ眼』は、2年前に出会ってから何度も読み返しています。

自分らしくお気に入りのTシャツ、着古したデニムを選んだとき。

出かける場所や会う人に合わせて着るものを変えるのもファッションの楽しみのひとつだけど、私はやっぱり「自分らしい」と思える服を選んだ日がしっくりきます。だからだいたい着ているのは、思い入れのあるTシャツに着古したデニム。何を身につけているかよりも、その場に合った仕草や振る舞いが出来ているかどうかを大切にしたいと思うんです。

自分のことだけ考えて予定を立てること。

しげるを飼うまでは、朝も二度寝して出発するギリギリに起きるような生活でした。実家でも犬を飼っていたので、東京でもそうしたいと思い、しげるを迎えたのが2016年。それからは朝も散歩をするために余裕を持って起きるようになりました。自分のためだけじゃない時間を作ることが、結果自分に良い影響をもたらしてくれています。

愛犬・しげるを迎えたこと。

守るべきものができたことで、仕事へのモチベーションが変わりました。彼も私を守ろうとしてくれるようで、背が高い人が現れると吠えたりするのですが……、そんな姿も健気でいじらしい。母親が美容師なので、モデルの仕事をしていなかったら地元で美容師をしていたかな。誌面に出ることで親が喜んでくれるのは嬉しいですし、しげるのためにももっと頑張ろうと思えます。

小さくても頑張れたことに目を向け、猫に触れて自分を労う。

“悩む時間”にも、内省を深められたりと良い側面があるのですが、私は元来ポジティブな性格なのだと思います。パートナーのMIKIには「加奈ちゃんは90%頑張れなかった日にも、残り10%の自分を褒めているよね」と言われました。1日の終わりには必ずその日頑張れたことを認め、猫と触れ合って自分を労っていますね。

パートナーとハワイに移住したとき。

2019年に彼女と一緒にハワイに語学留学をしました。当時、私は総合病院に入局して2年目を終えるところでした。「ひとつの場所で3年は頑張らないと」という自分が勝手に課したルールに縛られていたのですが、思い切って移住を決めたことで、自分の中の古い価値観から解放された気がします。言葉が不慣れな土地で彼女と暗中模索した経験によって、自信も得られました。

SNSをダラダラ見ること。

「気が付いたらSNSを眺めて1時間経っていた」なんて経験はありませんか。休日にふとそんな自分に気が付いて、SNSを離れる時間を作りました。あと同じ時間でも行動によって体感が変わるのではと、パートナーと「3分間見つめ合うゲーム」を考えたんです。情報を目で追う1時間ってあっという間に感じるのに、パートナーと見つめ合う3分間はとても長く温かい時間が流れるんです。このゲームを取り入れることで、休日を長く感じられるような気がします。

一度決めた進路を変えて、臨床心理士になったこと。

MIKIとの出会いは人生においてとても大きな出来事ですが、“必然”であって、自分で意識して“選択した”というのとはまた違う感覚なんです。自分で“選択した”という思いが強いのは、就職も決まっていた大学4年生のときに進路を変えて、臨床心理士になったこと。少しでも悩みを抱えている方の力になれたと感じられたときはとても嬉しいですし、もっとメンタルケアの重要性を周知したい。この仕事に就けて良かったです。